RODZINNE ZABAWY RUCHOWE

Propozycje zabaw ruchowych dla rodziców i dzieci

„Pobaw się ze mną mamo i tato”

– zajęcia ruchowe z elementami metody W. Sherborne oraz gimnastyki korekcyjnej w przedszkolu. 

ZABAWY NA KWIECIEŃ

1.„Latawce”- dziecko biega swobodnie po pokoju, trzymając w obu dłoniach kolorowe wstążki lub apaszki. Na klaśnięcie rodzica, dziecko zastyga w bezruchu, przybierając jakąś pozę. 

2.„Kręta ścieżka” –rodzic układa przeszkody (butelki plastikowe),dziecko ma przejść na czworaka, omijając lub przeskakując przeszkody. 

3.„Przechodzenie przez okno” – rodzic formuje z gumy prostokąt, dziecko próbuje przez nie przejść lub przeskoczyć. 

4. „Wielkanocne pisanki”- rodzic z dzieckiem ustawiają się naprzeciwko siebie, trzymając w dłoniach piłki. Zabawa polega na rzuceniu do siebie równocześnie i złapaniu piłki rywala. 

5. „Wielkanocny koszyczek”- rodzic ustawia koszyk w odległości 2-3 kroków, zadaniem dziecka jest wrzucić zmięte kulki gazet celnie do koszyka. 

6. „ Zabawa z taśmą” - rodzic z dzieckiem ustawieni naprzeciwko siebie, stoją  parę kroków od siebie, rodzic trzyma środek taśmy gimnastycznej, dziecko chwyta za jego dwa końce. Zadaniem dziecka jest przyciągnąć taśmę do siebie. Zamiast taśmy można użyć kolorowych apaszek. 

7. „Kolorowy zaprzęg”- dziecko leży brzuchu na dywaniku na podłodze, rodzic ciągnie je, trzymając za dwie apaszki. 

8. „Prezenty”- rodzic z dzieckiem stoją w niewielkiej odległości, zadaniem dziecka jest przynieść dwa prezenty idąc na palcach, lub trzymając w obu stopach dwa woreczki (mogą być małe skrawki materiału), podchodząc podaje prezenty rodzicowi. 

9. „Dzień i noc”- Rodzic stoi na środku pokoju, kiedy pokazuje „Słońce” (mogą być ręce wzniesione do góry) mamy dzień- dziecko biega i wykonuje wymachy ramion do góry, kiedy rodzic pokazuje „Księżyc” (mogą być dłonie złączone jak do snu)- dziecko stoi lub siedzi w siadzie skrzyżnym w postawie skorygowanej (plecy proste). 

10. „ Wiosenny wietrzyk” – ustawiamy przed dzieckiem nadmuchany balonik, dziecko dmucha mocno do 3-4 razy. 

MIŁEJ ZABAWY!!!

ZABAWY NA MARZEC

Rodzic z dzieckiem ustawia się naprzeciwko siebie i wykonują ćwiczenia w parach. Wszystkie ćwiczenia i zabawy wykonujemy min do 10 razy.  Pomiędzy ćwiczeniami dobrze jest zrobić ćwiczenie oddechowe (3 razy wdech i wydech). Całość ćwiczeń nie powinna trwać dla dzieci 5-6 letnich ok. 30 min, dla dzieci 3-4 letnich ok. 20 min. 

• Linoskoczek- uczestnicy stoją naprzeciwko siebie, na końcach liny lub naklejonej na dywan (podłogę) taśmy szarej i na klaśnięcie przez rodzica w dłonie idą w swoim kierunku do siebie. 
• Marsz na stopach dorosłego – dziecko i dorosły stają naprzeciwko siebie i trzymają się za ręce. Dziecko staje stopami na stopach dorosłego, który chodzi powoli w przód i w tył 
• Wielkolud – dziecko i dorosły stają naprzeciwko siebie, rodzic trzyma ręce uniesione wysoko w górę, a dziecko we wspięciu na palcach próbuje dostać do uniesionych rąk dorosłego  
• Wyskoki – dziecko i dorosły stają twarzami do siebie, trzymając się za ręce. Rodzic pomaga dziecku zrobić jak największy wyskok, asekurując przy lądowaniu. 
• Jaskółka- dorosły stoi przed dzieckiem, trzymając je za ręce, dziecko wykonuje opad tułowia w przód wyciągając jedną wyprostowaną nogę tzw. jaskółkę 
• Latające piłki – rzucanie do siebie dwóch piłek naraz w tym samym czasie, dziecko ma złapać piłkę rodzica, a rodzic dziecka 
• Złap piłkę – dziecko ustawione tyłem do rodzica, rzuca piłkę, rodzic łapie, potem role się odwracają. 
• Koniki- rodzic siedzi w siadzie skrzyżnym i trzyma laseczkę (może być kij od mopa itp.) lub hula-hop lekko uniesioną w górę w prawej dłoni, zadaniem dziecka jest obiec rodzica na czworaka i przebiec przez uniesioną przeszkodę. To samo ćwiczenie można wykonać na stojąco. 
• Mosty- dziecko trzyma hula-hop, rodzic przechodzi w podporze tyłem, potem zamiana ról. 
• Zaprzęgi – dziecko leży na kocyku na brzuchu i trzyma się za końce dużego ręcznika dorosły stojąc przed nim tyłem ciągnie dziecko po podłodze. 
• Łapanie piłki – rodzic siedzi w siadzie skrzyżnym, dziecko leży na brzuchu naprzeciwko rodzica i rzuca do niego piłkę, trzymając ją oburącz. To samo ćwiczenie można wykonać, wykonując odbijanie woreczka na plastikowym talerzu. Dziecko ma mieć uniesione w górę łokcie (aby nie podpierać się o podłogę) 
• Podawanie listów – rodzic – dziecko stoją naprzeciwko siebie w znacznej odległości. Zadaniem dziecka jest donieść do rodzica w obu stopach dwa woreczki (mogą być chusteczki, skarpetki itp.) i podać je na stojąco do rąk rodzica. 
• Zabawa w piłkę – dziecko i rodzic siedzą w siadzie skrzyżnym naprzeciwko siebie. Zadaniem dziecka jest rzut piłką w kierunku rodzica. Piłka ma być trzymana stopami. W razie trudności dziecko ma donieść piłkę do rodzica trzymając ją w stopach. 
• Zabawa w odbijanki – dziecko i rodzic odbijają do siebie małą piłeczkę lub woreczek na plastikowych lub papierowych talerzykach. 
• Dmuchanie w chusteczkę – Dziecko siedząc naprzeciwko rodzica, dmucha w chusteczkę trzymaną przez rodzica do 5 razy. 

Życzę miłej zabawy- Anna Kuczyńska